理想のボディラインを本気で手に入れるなら、美姿勢・美脚専門の「BEFORT(ビフォート)」へお任せください。

最新情報(お知らせ)

  • 2017/7/10お問い合わせには休業日を除き24時間以内に返信しております。フリーメールをお使いの場合、自動的に迷惑メールに設定され、お客様の迷惑メールフォルダに入る可能性がございます。受信フォルダに見当たらない場合、お客様の設定された迷惑メールフォルダに入っていないかどうかをご確認ください。
  • 2017/7/10【予約受付状況】平日昼の枠(12:00〜17:00)、平日夜の枠(17:00〜21:00)、土曜、日曜は定員に達しております。ご希望の方は、枠が空き次第受付順にご案内させていただきます。

次のような方に最適です

過去にボディメイク・ダイエットをしたが、ボディラインが変わらなかった

体重は落ちたのに引き締まった二の腕やウエストが手に入らなかった

ただ体重を落とすだけではなく、美しい姿勢になってスタイルを変えたい

上半身は痩せているのにお尻の大きさや脚の太さが気になっている

猫背やO脚を改善して、肩こりや腰痛のない健康的なカラダを手に入れたい方

食事制限や糖質制限ダイエットをしたが、続けられずに挫折した

はじめまして。BEFORTの代表・鶴田 智哉(つるた ともや)です。

十数年前までは、プロスポーツ選手などをトータルにサポートする特別な存在だったパーソナルトレーニング。今では女性ファッション誌にも特集が組まれるなど、急速に認知・定着してきました。

急成長するにともない、一般の方でもマンツーマン指導を受けられるパーソナルトレーニング施設が増えていますが、そういった施設のなかには、1ヶ月~数ヶ月の研修をおこなっただけのトレーナーも多いというのも事実です。

私はパーソナルトレーナーとして10年以上、運動経験のほとんどない方から美しいスタイルを追求するモデルやダンサーなどを対象に毎月150本のセッションを実施、のべ12,000人以上の方を指導してきました。その経験からボディメイク・ダイエットに関して「単に体重を落としただけではキレイなスタイルを作ることはできない」ということを痛感しています。

体重は落ちたけど、二の腕やお腹がたるんでいる、下半身は太っているなど、以前から“見た目”が変わらないという人もいるのです。それは「カラダがゆがんだまま、ボディメイクやダイエットをしているから」です。

しかも、急激に体重を落とすことでリバウンドしてしまい、あっという間に元に戻ってしまったり、スタイルが悪くなってしまうなど、それまでの努力がムダになってしまうことも多々あります。

BEFORTは、兵庫県初の美姿勢&スタイルアップに特化したパーソナルトレーニングスタジオとして、神戸にオープンいたしました。ピラティスを正式に継承している「PHI Pilates JAPAN 」の認定スタジオでもあり、姿勢・スタイルを改善するための専門器具を多数ご用意しています。

見た目のスタイルを改善したいという方はもちろん、肩こりや腰・膝などの痛みがともなう場合でも、きちんとカウンセリングをして、ひとりひとりに合ったトレーニングメニューを考えていきます。他のスタジオでは効果が得られなかったという方、ぜひ一度BEFORTを体験してみてください。

効果・変化がなければ、 全額返金いたします。

全額返金保証

もし、あなたが週1回以上のトレーニングを合計12回継続し、私の指導を守ったにもかかわらず、トレーニングの効果・カラダの変化を実感していただけなかった場合は遠慮なくお申し出ください。

全額返金させていただきます。

あなたが一番気になっていること。
それは、

  • 「効果を実感できなかったら、どうしよう…」
  • 「カラダに変化がなかったら、どうしよう…」

ということではありませんか?
大切な時間とお金を使ったのに、何も効果・変化がなかったというのが一番不安ですよね。
あなたのその不安を安心の全額返金保証をつけて取り除かせていただきます。 私はお客様にリスクを一切負わせないことをお約束いたします。

お客様事例

※週1回のトレーニングを12回行った結果です。

 

諦めていた腕が細くなり、お尻も小さくなりワンサイズ小さい服が着られるように。体重11kg減り大満足です!

IM様beforeafter横

IM様beforeafter正面

MN様

鶴田のパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

以前食事制限、置き換えダイエットで少し痩せましたがすぐにリバウンドしてしまい悩んでいました。
また夏までに痩せたい!と思うようになり、知人に相談したところ鶴田さんのパーソナルトレーニングを勧められ始めることになりました。

鶴田のパーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか?

最初は続けられるか不安でしたが、覚えの悪い私に毎回一つひとつわかりやすく説明し指導して下さるので安心して続けられることが出来ました。着実にサイズダウンが出来るのは、知識豊富な鶴田さんの指導のおかげです。

トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか?

諦めていたこの腕が細くなり、お尻も小さくなりワンサイズ小さい服が着れるようになりました。
周りの人からは会うたびに「また痩せたね」と言われます。体重が11Kg減り大満足です。
体が軽くなっただけではなく慢性的な疲れだるさがなくなりました。

これから鶴田のパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

食事に関するアドバイスや自宅で出来るトレーニング方法も丁寧に教えてくれるので、今後活かす事が出来ます。私のように 色んなダイエットで失敗している方に本当にお勧めします。思った以上の効果が出ます!

反り腰、二重アゴが特に改善!通いはじめて最初の感想は
「え、こんなに食べていいの!?」でした

YM様beforeafter横

YM様beforeafter正面

YM様

鶴田のパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

反り腰改善と痩せるためです!!
大手パーソナルトレーニングジムや自己流のダイエットを続けても思うように結果がついて来ず・・・。
もともと反り腰だったのもあり、自宅で筋トレをしても太ももばかり太くなってゆく気がして、どうにかしたいと思いネットで調べた結果、ここに決めました。

鶴田のパーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか?

とりあえずこの人の言うことを聞いていたら間違いないと思います。(笑)
というのは言いすぎかもしれませんが、ダイエットといえば根性論や気持ちになりがちですが、
鶴田さんはしっかりとした計算と理論に基づいて話してくださるので、話に説得力があり、信頼する事ができました。

トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか?

反り腰、二重アゴが特に改善されました。
反り腰に関しては、長時間立ちっぱなしでも腰が痛くなることがなくなりました!!
二重アゴはトレーニングの最中、常に意識するように鶴田さんが指導してくださったおかげで、自分ひとりでは無理だったと思いますが、改善する事ができました。

これから鶴田のパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

正直、通いはじめて最初の感想は「えっ、こんなに食べていいの?!」でした。
今までストイックに食べないダイエットをしていた私にとって不安に感じるくらいでした。
しかし、その食事がまさに"私に合った"食事でした。
鶴田さんは必ずその人に合った食事・トレーニングを提示してくれるとおもいます。
悩んでいる方もぜひ行ってみてください。後悔しないと思います!!

長時間運転する事が多く、腰が痛くなっていたのですが、
腰の痛みがなくなりました。

IM様beforeafter横

IM様beforeafter正面

HK様

鶴田のパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

姿勢が悪いと周りからよく言われていて、私自身も気になるようになりました。
長時間座っていると腰が痛むようになり、どこかでトレーニングをみてもらおうと思いました。
それでホームページをみて、私の悩んでいることを解決してくれると思い鶴田さんにお願いしました。

鶴田のパーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか?

トレーニング自体が初めてで、最初は続けていけるか心配でしたが、その日の体調に合わせてトレーニングメニューをくんでくれるので続けることができました。
わかりやすく丁寧に教えてもらってやる気を出させるのも上手いので指導にも満足しています。

トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか?

まず一番最初に感じたのは、長時間車を運転することが多く、腰が痛くなっていたのですが腰の痛みがなくなりました。周りから姿勢がよくなったねと言われるようになったり、ズボンのウェストまわりがゆるくなりました

これから鶴田のパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

まずはトレーニングを受けてみて下さい!!
自分では気づかなかったからだのゆがみにも気づいてもらえて自分が望んでいる以上の結果が得られると思います。
トレーナーとしての経験や実績も十分なので安心して下さい。
私は鶴田さんのパーソナルトレーニングを受けて本当に良かったです。

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スタジオ情報

パーソナルトレーニングスタジオBEFORT(ビフォート)

〒650-0034 兵庫県神戸市
中央区京町78番地 5階B-2号室
TEL:078-381-9373
※セッション中は電話に出られない
ことがございます。
なるべくお問い合わせフォームから
ご連絡ください。
(受付時間/月水木金土8:30~21:00
日祝9:30~17:00 定休日/火曜日)

なぜ体重だけ落としてもダメなのか?

よくあるボディメイク・ダイエット成功事例として、ビフォーアフターに体重差を載せることも多く「マイナス10kg!!」などと言われると、すごいと思ってしまいますよね。

しかし、体重だけにフォーカスすることは、スタイルをくずす原因になるだけでなく、体調不良などカラダにリスクを伴うこともあるのです。

食事制限など、運動をしないで体重を減らすダイエットの場合、脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまいます。筋肉は肌のハリやスタイルの維持など、美しさをキープするために欠かせないものであり「痩せたら老けて見られるようになった」という方も少なくありません。

そのため”美しいスタイルを作る”には「適度な運動」を「継続して」おこなうことが必要となります。ですが、ただ運動をすればいいというものではないのです。

それは、人それぞれ異なるカラダの「ゆがみ」や「クセ」によって、運動方法を変えなければ、美しいスタイルを作ることができないからです。

ゆがみを整えて、スタイルを変えませんか?

実はボディメイク・ダイエットで効果的なのは、まず「ゆがみを整える」こと。

カラダがゆがんだままで運動や食事制限をおこなっても思うような結果を得ることはできません。なぜなら、“ゆがみ”によって筋肉のバランスが崩れると不必要な筋肉が使われるようになり、本当に引き締めたい筋肉が使われなくなるからです。

  • 猫背になることでバストダウンや二の腕などがたるむ
  • 骨盤が正しい位置にないことでポッコリお腹になる
  • 筋肉が正しく使えていないことで、お尻が垂れたり、脚が太くなる

・・・など、これらの原因のほとんどは“ゆがみ”にあるといっても過言ではありません。そのため、ゆがみを整えて本来あるべき骨格ラインへ戻すことでスタイルが良くなり、同時に筋肉が正しく使えるようになるので魅力的なボディラインが実現するのです。

BEFORTでは、最初のカウンセリングで、お客様のどの部分がどのくらいゆがんでいるのか、どういう筋肉のつき方をしているのかをきちんと把握してからトレーニングメニューを考えますので、効率的に美しいスタイルを手に入れることができます。

BEFORTの7つの特徴

美姿勢&スタイルアップに特化した
パーソナルトレーニングスタジオ
数あるパーソナルトレーニングスタジオやピラティススタジオの中でも、BEFORTは「姿勢が悪くなり、体型が崩れてきた」「体重は落ちたけど、思っていたより見た目が良くならなかった」「たるんだ部分を引き締めて、もっとスタイルを良くしたい」という方のためのスタジオです。厳選した専用器具を国内や海外から多数取り入れており、ひとりひとりのカラダの状態に合った器具を使用することで効果が期待できます。
完全プライベートの
パーソナルトレーニング
BEFORTは完全プライベートのパーソナルトレーニング。"お客様ひとりひとりときちんと向き合いたい"という想いから、あなただけの専属トレーナーとして、しっかり対応させていただきます。完全予約制のため、フィットネスクラブのように器具やマシンの順番待ちをすることもありません。また、トレーニング中も他人の目に触れることなく集中していただけます。
兵庫・神戸エリア唯一の
オリジナルエクササイズ
BEFORTではピラティスをベースとしたオリジナルエクササイズでカラダのゆがみを改善し、あなたが本来持っている美しいボディラインへとカラダを変化させます。お客様の体型や骨格に合わせた、他のパーソナルトレーニングスタジオでは体験できないエクササイズです。ありきたりではないエクササイズをおこなうことで、他のスタジオでは効果が得られなかったという方も理想のボディラインを作りあげることが可能です。
あなたのカラダに合った
最適なトレーニングを提案
カラダの状態はひとりひとり違います。雑誌やテレビで見たトレーニングを闇雲におこなっても、理想のボディラインを手に入れることはできません。お客様のご希望や生活スタイル、既往歴などをお伺いするカウンセリングと実際にカラダのゆがみを評価するカラダチェックにより、のべ12000人以上を指導してきたプロの視点からお客様のカラダに合わせた最適なトレーニングをご提案させていただきます。
理学療法士の立場から
医学的理論に基づいたトレーニング
トレーナーは医療国家資格である理学療法士の資格を保有。BEFORTでは見た目が良いだけの姿勢・スタイルを目指すのではなく、ゆがみによる肩こりや腰・膝などの痛みのないキレイなカラダを作ります。また、現在痛みを感じているお客様には痛みに対する不安を取り除きながら、痛みも改善できるようにトレーニングをおこなっていきます。
効果を最大限に引き出す
栄養サポート
健康的で美しいスタイルを作るには正しい食生活も必要です。正しいトレーニングをしていても栄養が偏ると筋肉が思うように付いてくれず、リバウンドを招いてしまいます。カウンセリングにより栄養指導が必要だと判断した場合、極端な「食事制限」「糖質制限」ではない「お客様のカラダに合った」管理栄養士監修の栄養プログラムをトレーニングメニューに組み込み、効果を最大限に引き出していきます。
結果を出すために
充実の徹底サポート
目的・目標達成のためにはトレーニング以外の日をどう過ごすかが大切です。お客様が自宅で過ごす時も効果的な運動ができるように自宅用メニューを特別に作成してお渡ししています。また、トレーニング期間中はもちろんのこと、何らかの理由でトレーニングを中断された時もご質問があればお気軽にご連絡ください。いつでもあなたのパーソナルトレーナーとしてサポートいたします。

トレーナー紹介

BEFORT(ビフォート)代表・パーソナルトレーナー鶴田 智哉(つるた ともや)

神戸市出身。
100年以上続く印判業を営む家に生まれ、宝塚歌劇団好きの母に育てられる。
高校時代はサッカー部に所属するも足の怪我を繰り返し、体の仕組みに興味を持つようになる。
兵庫大学健康科学部に入学し、解剖学・栄養学と同時に20種類以上のスポーツを体験学習し効率的な体づくりの研究を深める。
卒業後、フィットネスクラブに入社。
姿勢や動きに対して格上の施術をする理学療法士達に出会い、自分の知識と経験不足を痛感。
療法士養成校夜間部に入学し、仕事との二重生活を4年間続け資格を取得。
更にボディラインを整えるにはピラティスが効果的と判断し、渡米して学びを続ける。
姿勢やスタイルアップにこだわり続ける指導が美意識の高い女性の間で口コミで広がり、同時に所属していた兵庫県最大級の設備を誇るスポーツクラブにおいて、6年連続売上1位の人気パーソナルトレーナーとなる。
2016年、高級ブランド店が並ぶ神戸の旧居留地にトレーニングスタジオを開業。
ダンサー、モデルなど見栄えよい体つきが仕事上有利な女性たちが集まるようになる。
タカラジェンヌや劇団四季団員を含む、これまで延べ1万2千人の指導経験から美姿勢体型をつくるメソッドを考案し話題となっている。

保有資格

  • 理学療法士
  • PHI Pilatesコンプリヘンシブインストラクター
  • 健康運動指導士
  • ダヴィンチボディボードマスタートレーナー
  • CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
  • JCCA認定マスタートレーナー/A級講師
  • 栄養コンシェルジュ 2ッ星
  • ひめトレインストラクター

次の器具を使用して、ゆがみを整えます

BEFORTにはゆがみを整え、姿勢・スタイルを改善するためのさまざまな専門器具が揃っています。ここでは一部をご紹介します。

リフォーマー

リフォーマー1台で500種類以上のエクササイズが可能なピラティスを代表するマシン。スプリングによりカラダへの負荷を調整でき、エクササイズをより優しくおこなうためのサポートや負荷をかけるための抵抗を与えることができます。

チェアー

チェアー椅子を改良することで作られた日常生活に近い状態でエクササイズが可能なマシン。体幹の柔軟性とバランス力の向上が期待できます。理想的な股関節の使い方が学習でき、美脚を目指す方におすすめのマシンです。

バレルー

バレル別名スパインコレクターと呼ばれ、脊柱の柔軟性、固定性向上に効果的なマシン。脊柱のほかにも首や肩を調整することができ、工夫しだいで全身にアプローチすることも可能です。猫背姿勢の方におすすめのマシンです。

ラダーバレル

ラダーバレルバレルにはしごを付けたマシン。バレルと同じく脊柱の柔軟性向上、固定性向上に効果を発揮し、全身の強化、柔軟性向上が可能です。猫背姿勢、くびれを作りたい方におすすめのマシンです。

コアアライン

コアアライン理学療法士のジョナサン・ホフマン氏によって2005年に開発されたマシン。今までのピラティスマシンでは難しかった立った状態でのエクササイズが可能です。美脚、正しい歩き方を習得したい方におすすめのマシンです。

ダヴィンチボディボード

ダヴィンチボディボードバーモント州で最初のピラティススタジオを開いたフローリー・マホニーによって開発された器具。四隅のチューブやバンドを使いトレーニングを行います。二の腕・ウエスト・ヒップなどを引き締め、女性らしいキレイなカラダを作ることができます。

そのほか、姿勢改善に効果的なストレッチポールやひめトレ、スイングストレッチ、硬くなった筋肉を緩め、柔軟性を向上させるランブルローラーやタイガーテールなど、姿勢・スタイル改善に特化した専門器具を数多く使用して、あらゆる角度からアプローチしていきます。

入会までの流れ

STEP1:お問い合わせ・カウンセリング(無料)申し込み

お問い合わせフォームより、カウンセリング(無料)をお申し込みください。お申し込みの際には、ご希望の日時をご記入ください。

STEP2:カウンセリング(30分・無料)

カウンセリングでは、お客様のご希望や生活スタイル、既往歴などについてお伺いします。カウンセリングはトレーナーとの相性を確認いただくという目的もありますので、もし「違うな」と感じればこの時点でお断りいただいても構いません。無理な勧誘は一切いたしませんのでご安心ください。また、お客様のご希望やカラダの状態によってはこちらからお断りさせていただくこともございます。

STEP3:カラダチェック・体験トレーニング(60分・5,400円)

カラダチェックでは、柔軟性や姿勢、動きのクセなどを確認し、スタイルを悪くしているゆがみの原因を特定していきます。その後、簡単な流れを説明してから、体験トレーニングで実際のトレーニングを体感していただきます。

STEP4:お申し込み手続き

カウンセリングと体験トレーニングを受けてご納得いただけましたら、会員規約などをご確認いただき、入会手続きをしていただきます。
※入会金はお申込み時にお支払いをお願いいたします。
※お支払いは現金またはクレジットカード(VISA、MasterCard)がご利用可能です。

STEP5:トレーニング開始

ご予約日時にご来店ください。ご予約時間の10分前より来店可能となります。目標達成に向け、一緒にがんばりましょう!

まずは無料カウンセリングを受けてみませんか?

「自分に合ったトレーニング方法がどういうものか知りたい」「トレーニングを続けられるかどうか確認したい」など、気になることがございましたら、ぜひ一度、無料カウンセリングを受けられてください。

無料カウンセリングを受けた方は、体験トレーニング(60分・5,400円)をお申し込みいただくことができます。

無料カウンセリング・体験トレーニングのお申し込みはこちら

お電話でお問い合わせいただくことも可能です TEL:078-381-9373

お断りすることもございます

BEFORTは「カラダのゆがみを改善し、健康的で美しい理想のボディラインを手に入れる」ことを目的としたスタジオです。

そのため、
・カラダを変えることに本気でない方
・体重を落とすことだけにこだわる方
・健康を害してまで効果・変化を求める方

・・・など、BEFORTのトレーニングメソッドにそぐわないお考えをお持ちの方はお断りさせていただくこともございます。なぜなら私は、あなたに本当に健康的で美しいカラダになっていただきたいからです。

ゆがみを改善してカラダの不調がなくなった方、理想のボディラインを手に入れて内面・外面ともに輝きを取り戻した方など、性格も明るくなり、新たな夢や目標ができ、人生が180度変わった方をたくさん見てきました。

あなたにも同じような経験をしていただきたいと思っておりますし、私もそのお手伝いをさせていただきたいのです。そのためには、あなたの意志と努力も必要となります。

「キレイになりたい!」「カラダを変えたい!」と真剣に取り組まれる方には全力でサポートさせていただきますので、ぜひお任せいただければと思います。

よくある質問にお答えします。

毎回鶴田さんがトレーニング指導を担当してくれるのですか?
はい。トレーニング指導、栄養サポート、メールサポートなど、私が責任を持って全て担当いたします。「毎回トレーナーが違う」「トレーナーによって言ってることが違う」といったことはございませんので、ご安心ください。
トレーニングに必要なものはありますか?
靴は必要ありませんので、動きやすい服をご持参いただければ大丈夫です。更衣室、ウォーターサーバーも完備しております。
どのくらいのペースで運動するのがベストですか?
お客様の状況によりますが、最低でも週1回、継続してトレーニングしていただくことをおすすめしております。
トレーニング中はずっと体を動かしているのですか?
いいえ。トレーニングだけではなくストレッチや手技を用いて柔軟性を向上させ、ゆがみを改善していきます。また、トレーニング指導をおこないながら、お客様のペースに合わせて進めていきますので、まったく心配ありません。
体力に自信がないのですが、トレーニングできますか?
もちろん大丈夫です。お客様にとって無理なトレーニングは決しておこないません。トレーナー1対1で、きめ細かいサポートを受けられるのがパーソナルトレーニングのメリットです。
現在通院中ですが、トレーニングできますか?
できる範囲でのトレーニング指導をさせていただきますが、事前に主治医の許可が必要です。また、通院中でなくてもカウンセリング時に現在の状態や症状を伺った上でお断りさせていただく場合もございます。
どれぐらいで効果を感じられますか?
お客様の現在のカラダのゆがみ、食生活、運動歴、生活習慣などにより個人差はありますが、ほとんどの方が4回くらいまでに変化を感じています。ウエストが細くなる、お尻が上に引きあがって脚が細くなる、猫背が治って肩こり・腰痛が楽になったなど、さまざまな効果を実感されています。

最後に・・・

もしあなたが、
着たい服が着られないと感じているのなら・・・
スタイルのいい人を見てあんな風になりたいと感じているのなら・・・
何度もボディメイク、ダイエットに失敗して自信を失っているのなら・・・
ぜひ、BEFORTのトレーニングメソッドを体験してみてください。

流行のエクササイズや極端な食事制限など、単発でおこなっても一定の効果は得られると思います。しかし、
プロの指導はあなたのカラダの特性を熟知し、もっとも効率的な方法でサポートしていきますので、一度手に
入れた理想のボディラインをキープし続けることができるのです。
一人でも多くの方に、その効果を体験していただきたく、全力でサポートいたしますので一緒にがんばっていきませんか?
次はあなたが、変わる番です。

無料カウンセリング・体験トレーニングのお申し込みはこちら

お電話でお問い合わせいただくことも可能です TEL:078-381-9373