理想のボディラインを本気で手に入れるなら、美姿勢・美脚専門の「BEFORT(ビフォート)」へお任せください。

最新情報(お知らせ)

  • 2019/10/20【11月の休業日】4日(月)、17日(日)、23日(土)、24日(日)、26日(火)

次のような方に最適です

ボディメイク・ダイエットをしたが、ボディラインが変わらなかった

ただ痩せるだけではなく、女性らしいバランスの整ったカラダになりたい

体重は落ちたのに引き締まった二の腕やウエストが手に入らなかった

上半身は痩せているのにお尻の大きさや脚の太さが気になっている

年齢と共にたるんできたカラダをもう一度引き締めたい

食事制限や糖質制限ダイエットをしたが、続けられずに挫折した

猫背やO脚を改善して、美しい姿勢や美脚を手に入れたい

はじめまして。BEFORT(ビフォート)代表の鶴田です。

これまでパーソナルトレーナーとして13年、運動経験のほとんどない方からモデルやダンサーなど、延べ12,000人以上の女性を指導してきました。その経験からボディメイク・ダイエットに関して「単に体重を落としただけではキレイなスタイルを作ることはできない」ということを痛感しています。

体重は落ちたけど、二の腕や背中がたるんでいる、くびれがない、下半身は太っているなど、以前から“見た目”が変わらないという人もいるのです。それは「カラダがゆがんだまま、ボディメイクやダイエットをしているから」です。

さらに、極端な食事制限や糖質制限で急激に体重を落とすことでリバウンドしてしまい、あっという間に元に戻ってしまったり、スタイルが悪くなってしまうなど、それまでの努力がムダになってしまうことも多々あります。

BEFORTは、女性のボディメイクに特化したパーソナルトレーニングスタジオです。ピラティスを正式に継承している「PHIピラティス」の認定スタジオ、「ピラティス・セカンドジェネレーション・アカデミー」の提携スタジオでもあり、スタイルを改善するための専門器具を多数ご用意しています。

見た目のスタイルを改善したいという方はもちろん、肩こりや腰・膝などの痛みがともなう場合でも、きちんとカウンセリングをして、ひとりひとりに合ったトレーニングメニューを考えていきます。他のスタジオでは効果が得られなかったという方、ぜひ一度BEFORTを体験してみてください。

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スタジオ情報

パーソナルトレーニングスタジオBEFORT(ビフォート)

〒650-0034 兵庫県神戸市
中央区京町78番地 5階B-2号室
TEL:078-381-9373
※トレーニング指導中は電話に出られないことがございます。
なるべくお問い合わせフォーム・LINEからご連絡ください。
(受付時間/平日・土 8:00~21:00
日祝9:00~17:00 休業日/不定休)

なぜ体重だけ落としてもダメなのか?

よくあるボディメイク・ダイエット成功事例として、ビフォーアフターに体重差を載せることも多く「マイナス10kg!!」などと言われると、すごいと思ってしまいますよね。

もちろん、多すぎる体重や体脂肪を落とすことは大切です。しかし、体重だけにフォーカスすることは、スタイルをくずす原因になるだけでなく、体調不良などカラダにリスクを伴うこともあるのです。

食事制限など、運動をしないで体重を減らすダイエットの場合、脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまいます。筋肉は肌のハリやスタイルの維持など、美しさをキープするために欠かせないものであり「痩せたら老けて見られるようになった」という方も少なくありません。

そのため”美しいスタイルを作る”には「適度な運動」を「継続して」おこなうことが必要となります。ですが、ただ運動をすればいいというものではないのです。

それは、人それぞれ異なるカラダの「ゆがみ」や「クセ」によって、運動方法を変えなければ、美しいスタイルを作ることができないからです。

ゆがみを整えて、スタイルを変えませんか?

実はボディメイク・ダイエットで効果的なのは、まず「ゆがみを整える」こと。

カラダがゆがんだままで運動や食事制限をおこなっても思うような結果を得ることはできません。なぜなら、“ゆがみ”によって筋肉のバランスが崩れると不必要な筋肉が使われるようになり、本当に引き締めたい筋肉が使われなくなるからです。

  • 猫背になることでバストダウンや二の腕などがたるむ
  • 骨盤が正しい位置にないことでポッコリお腹になる
  • 筋肉が正しく使えていないことで、お尻が垂れたり、脚が太くなる

・・・など、これらの原因のほとんどは“ゆがみ”にあるといっても過言ではありません。そのため、ゆがみを整えて本来あるべき骨格ラインへ戻すことでスタイルが良くなり、同時に筋肉が正しく使えるようになるので魅力的なボディラインが実現するのです。

BEFORTでは、最初のカウンセリングで、お客様のどの部分がどのくらいゆがんでいるのか、どういう筋肉のつき方をしているのかをきちんと把握してからトレーニングメニューを考えますので、効率的に美しいスタイルを手に入れることができます。

BEFORTの7つの特徴

女性のボディメイクに特化した
パーソナルトレーニングスタジオ
数あるパーソナルトレーニングスタジオやピラティススタジオの中でも、BEFORTは「たるんだ部分を引き締めて、女性らしいカラダになりたい」「バランスの整った美しいボディラインを手に入れたい」「脚のラインを綺麗にして、太くなった脚を細くしたい」という方のためのスタジオです。厳選した専用器具を国内や海外から多数取り入れており、ひとりひとりの女性のカラダに合った器具を使用することで効果が期待できます。
完全プライベートの
パーソナルトレーニング
BEFORTは完全プライベートのパーソナルトレーニング。”お客様ひとりひとりときちんと向き合いたい”という想いから、あなただけの専属トレーナーとして、しっかり対応させていただきます。
完全予約制のため、フィットネスクラブのように器具やマシンの順番待ちをすることもありません。また、トレーニング中も他人の目に触れることなく集中していただけます。
女性の骨格に合わせた
美ボディエクササイズ
BEFORTではピラティスをベースとしたオリジナルエクササイズでカラダのゆがみを整え、あなたが本来持っている美しいボディラインへとカラダを変化させます。女性の骨格に合わせた、他のパーソナルトレーニングスタジオでは体験できないエクササイズです。
ありきたりではないエクササイズをおこなうことで、他のスタジオでは効果が得られなかったという方も理想のボディラインを作りあげることが可能です。
延べ12000人以上を指導の視点から
最適なトレーニングを提案
カラダの状態はひとりひとり違います。雑誌やテレビで見たトレーニングを闇雲におこなっても、理想のボディラインを手に入れることはできません。
お客様のご希望や生活スタイル、既往歴などをお伺いするカウンセリングと体成分分析装置での測定、カラダのゆがみの評価により、延べ12000人以上の女性を指導してきたプロの視点からお客様のカラダに合わせた最適なトレーニングをご提案させていただきます。
理学療法士の立場から
医学的理論に基づいたトレーニング
トレーナーは医療国家資格である理学療法士の資格も保有。
「トレーニングをして、腰や膝が痛くなったらどうしよう・・・」
「痛みがあるから、トレーニングをするのが不安・・・」
BEFORTではカラダの構造を無視した闇雲に追い込むような指導は一切いたしません。また、現在痛みを感じているお客様には不安を取り除きながら、トレーニングを進めていきます。
効果を最大限に引き出す
継続可能な栄養プログラム
短期間しか続けられない「食事制限」「糖質制限」では栄養が偏り、髪や肌へ悪影響を及ぼします。また、筋肉が思うように付いてくれず、リバウンドを招いてしまいます。
健康的で美しいスタイルを維持するためには、継続可能な”あなたのカラダに合った”食生活が必要です。トレーニングメニューに管理栄養士監修の栄養プログラムを組み込み、効果を最大限に引き出していきます。
結果を出すために
充実の徹底サポート
「仕事の都合で定期的に通えない時期があるかも・・・」
「家族の用事で家を離れられないことがあるかも・・・」
など、このような時でも効果的な運動ができるように自宅用メニューを特別に作成してお渡ししています。また、運動や食事の疑問、悩みがあれば、何でもご質問ください。いつでもあなたのパーソナルトレーナーとしてサポートいたします。

次の器具を使用して、ゆがみを整えます

BEFORTにはゆがみを整え、姿勢・スタイルを改善するためのさまざまな専門器具が揃っています。ここでは一部をご紹介します。

リフォーマー

リフォーマー1台で数百種類以上のエクササイズが可能なピラティスを代表するマシン。スプリングによりカラダへの負荷を調整でき、エクササイズをより優しくおこなうためのサポートや負荷をかけるための抵抗を与えることができます。

チェアー

チェアー日常生活に近い状態でエクササイズが可能なマシン。理想的な下半身の使い方が学習でき、O脚やX脚の改善、下半身の筋肉太り解消など、美脚を作ることができます。

バレルー

バレル猫背姿勢の改善に効果的なマシン。首や肩を正しい位置に戻し、背骨や骨盤のゆがみを整えることが可能です。顎下や二の腕、背中のたるみの解消、くびれ作りができます。

ラダーバレル

ラダーバレルバレルと同じく猫背姿勢の改善に効果的なマシン。脊柱の柔軟性、安定性を向上し、全身のゆがみを整えることが可能です。顎下や二の腕、背中のたるみの解消、くびれ作りができます。

コアアライン

コアアライン今までのピラティスマシンでは難しかった立った状態でのエクササイズが可能です。O脚やX脚の改善、下半身の筋肉太りを解消でき、正しくキレイな歩き方を習得することができます。

ダヴィンチボディボード

ダヴィンチボディボード四隅のチューブやバンドを使い、トレーニングを行います。二の腕・ウエスト・ヒップなどを引き締め、女性らしいキレイなカラダを作ることができます。

TRX

TRX重力と自体重を活用し、さまざまな姿勢や動きで負荷をかけ、数百種類のエクササイズをおこなうことができます。不安定な状態でバランスを保ちながらカラダを動かすことで、全身の筋肉をバランス良く鍛えることが可能です。また、柔軟性、バランス能力などが向上し、日常生活での動作がよりスムーズになります。

パワーラック&ラットマシン

パワーラック&ラットマシン代謝を向上させ、太りにくく引き締まった美ボディを作ることができます。多くのスポーツクラブに置いてあるマシンと違い、軽い負荷に調整することが可能です。そのため、運動初心者の女性でも無理なく使用することができます。

そのほか、女性の姿勢・スタイル改善に特化した専門器具を数多く使用して、あらゆる角度からアプローチしていきます。

入会までの流れ

STEP1:お問い合わせ・カウンセリング(無料)申し込み

お問い合わせフォームまたはLINEより、カウンセリング(無料)をお申し込みください。お申し込みの際には、ご希望の日時をご記入ください。
※体験トレーニング(5,400円)も同時にお申し込みいただけます。

STEP2:カウンセリング(30分・無料)

カウンセリングでは、お客様のご希望や生活スタイル、既往歴などについてお伺いします。カウンセリングはトレーナーとの相性を確認いただくという目的もありますので、もし「違うな」と感じればこの時点でお断りいただいても構いません。無理な勧誘は一切いたしませんのでご安心ください。また、お客様のご希望やカラダの状態によってはこちらからお断りさせていただくこともございます。

STEP3:体験トレーニング(50分・5,400円)

体験トレーニングでは、体成分分析装置を使用し、筋肉量や体脂肪量、筋肉のバランスなどを測定します。また、柔軟性や姿勢、動きのクセなどを確認し、スタイルを悪くしているゆがみの原因を特定していきます。その後、簡単な流れを説明してから、実際のトレーニングを体感していただきます。

STEP4:お申し込み手続き

カウンセリングと体験トレーニングを受けてご納得いただけましたら、会員規約などをご確認いただき、入会手続きをしていただきます。
※入会金、トレーニング料金はお申込み時にお支払いをお願いいたします。
※お支払いは現金またはクレジットカード(VISA、MasterCard)がご利用可能です。

STEP5:トレーニング開始

ご予約日時にご来店ください。ご予約時間の5分前より来店可能となります。目標達成に向け、一緒にがんばりましょう!

まずは無料カウンセリングを受けてみませんか?

「自分に合ったトレーニング方法がどういうものか知りたい」「トレーニングを続けられるかどうか確認したい」など、気になることがございましたら、ぜひ一度、無料カウンセリングを受けてみてください。

無料カウンセリング後は、体験トレーニング(50分・5,400円)を受けていただくことができます。

無料カウンセリング・体験トレーニングのお申し込みはこちら

LINEで予約

お電話でお問い合わせいただくことも可能です TEL:078-381-9373

健康的で美しいカラダを作ります

BEFORTは「太りにくく引き締まった健康美ボディを手に入れる」ことを目的としたスタジオです。

リバウンドを起こしやすく健康リスクの高い短期集中ダイエットではなく、自分のカラダときちんと向き合ってもらいながら、美しさや健康を維持する方法を身に付けていただきます。
そのため、健康を害してまで短期間で効果を出したい方や一時的な変化を求める方の指導はお断りさせていただくこともございます。

多くのパーソナルトレーニングジムでおこなわれるようなマニュアル化された「ただ単に筋肉を鍛えるだけのトレーニング」「極端な食事・糖質制限を強制するアドバイス」は一切おこないません。
女性らしいキレイなボディラインを作り、「カラダ」も「ココロ」も健康になるためのトレーニングと食事指導を提供しています。

キレイに痩せて好きな服を着られるようになった方、理想のボディラインを手に入れて内面・外面ともに輝きを取り戻した方など、性格も明るくなり、新たな夢や目標ができ、人生が180度変わった方をたくさん見てきました。

あなたにも同じような経験をしていただきたいと思っておりますし、私もそのお手伝いをさせていただきたいのです。

「キレイになりたい!」「カラダを変えたい!」と真剣に取り組まれる方には全力でサポートさせていただきますので、ぜひお任せいただければと思います。

よくある質問にお答えします。

トレーニング料金以外で必要な費用はありますか?
入会後に更新料や年会費がかかることはありません。また、プロテインなどの販売もおこなっておりませんので、購入を強制したりすることもありません。
トレーニングに必要なものはありますか?
靴は必要ありませんので、動きやすい服をご持参いただければ大丈夫です。更衣室、ウォーターサーバーも完備しております。
どのくらいのペースで運動するのがベストですか?
お客様の状況によりますが、最低でも週1回、継続してトレーニングしていただくことをおすすめしております。
トレーニングをして、ムキムキになりませんか?
女性のボディメイクに特化したプログラムを提供していますので、ムキムキになることはありません。太ももやふくらはぎの筋肉太りを解消するトレーニングは、大勢のモデルからも高い評価を得ています。
体力に自信がないのですが、トレーニングできますか?
もちろん大丈夫です。お客様の多くは運動経験のほとんどなかった女性です。無理なトレーニングは決しておこないません。トレーナー1対1で、きめ細かいサポートを受けられるのがパーソナルトレーニングのメリットです。
現在通院中ですが、トレーニングできますか?
できる範囲でのトレーニング指導をさせていただきますが、事前に主治医の許可が必要です。また、通院中でなくてもカウンセリング時に現在の状態や症状を伺った上でお断りさせていただく場合もございます。
どれぐらいで効果を感じられますか?
お客様の現在のカラダのゆがみ、食生活、運動歴、生活習慣などにより個人差はありますが、ほとんどの方が4回くらいまでに変化を感じています。ウエストが細くなる、お尻が上に引きあがって脚が細くなる、猫背が治って肩こり・腰痛が楽になったなど、さまざまな効果を実感されています。

最後に・・・

もしあなたが、
着たい服が着られないと感じているのなら・・・
スタイルのいい人を見てあんな風になりたいと感じているのなら・・・
何度もボディメイク、ダイエットに失敗して自信を失っているのなら・・・
ぜひ、BEFORTのトレーニングを体験してみてください。

流行のエクササイズや極端な食事制限など、単発でおこなっても一定の効果は得られると思います。しかし、
プロの指導はあなたのカラダの特性を熟知し、もっとも効率的な方法でサポートしていきますので、一度手に
入れた理想のボディラインをキープし続けることができるのです。
一人でも多くの方に、その効果を体験していただきたく、全力でサポートいたしますので一緒にがんばっていきませんか?
次はあなたが、変わる番です。

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