初めての方へ

ホームページをご覧いただきありがとうございます。
BEFORTは女性のボディメイクに対して、科学的根拠に基づいたトレーニング、栄養プログラムを提供しています。

女性に最適化されたエクササイズ
スタジオ紹介 ピラティスは芸能人やモデルの愛好者も多く、女性を中心にその確かな効果がどんどん浸透しています。

しかし、無駄な体脂肪を落とすためのトレーニングとしては効率的ではありません。

また、女性と男性では身体の構造が違うため、ただ単にピラティスを実践しただけではボディラインを整えるには不十分なのです。

ピラティスの動きを女性のボディメイクのためにアレンジした、多数のモデルも実践するエクササイズでボディラインを変化させます。
美しいボディラインを引き出す歩き方
スタジオ紹介 歩き方が悪いとボディラインが崩れやすくなります。

歩く時に“頑張りすぎている筋肉”と“サボっている筋肉”が存在すると、それらが結果的に二の腕や背中のタルミ、太ももやふくらはぎの太さの原因にもなってきます。

そうならないように歩く時の骨の細かい位置まで改善することが必要です。

姿勢と動きの専門家“理学療法士”の資格を保有したトレーナーが考案した歩行理論でキレイになるための歩き方を導き出します。
リバウンドしない食事指導
スタジオ紹介 友人との食事や職場での付き合いなど、食べる場面は様々です。

そんな中で「○○だけダイエット」「○○制限ダイエット」など、偏った食事法をずっと続けることは困難であると実感している方も多いと思います。

“日本栄養コンシェルジュ協会”の認定を受けたトレーナーが「食事を楽しみながら、この先もずっと続けることができる」食事をご提案します。

そして、“自分で考え、選ぶ”リバウンドしない食事の摂り方を、身に付けていただきます。

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スタジオ情報

パーソナルトレーニングスタジオBEFORT(ビフォート)

〒650-0034 兵庫県神戸市
中央区京町78番地 5階B-2号室
TEL:078-381-9373
※トレーニング指導中は電話に出られないことがございます。
なるべくお問い合わせフォーム・LINEから
ご連絡ください。
(受付時間/平日・土 8:00~21:00
日祝9:00~17:00 休業日/不定休)

最後にもう1つお伝えしたいことがあります。

「有酸素運動で脂肪を燃焼しましょう」
「腹筋をしてくびれを作りましょう」
「お尻や脚を鍛えて美尻、美脚を手に入れましょう」

キレイになるための方法として、上記のような言葉をトレーナーから聞いたり、本などで見たりしたことがある方もいるかと思います。
しかし、実際はこれらのトレーニングだけでは希望通りの結果は出ず、これまで多くの女性から相談を受けてきました。

くびれを作るための腹筋運動、お尻を引き締めるため、脚を細くするためのスクワットも女性に適した方法があります。
方法を間違えると、寸胴体型や下半身の筋肉太りなど逆効果になることもあるのです。

現代はインターネットをはじめとしてあらゆる手段で情報が手に入りやすくなりましたが、それらの中にはカラダの本質に基づいていない嘘やただの流行りの情報がたくさん出回っています。
私はそのような流行り廃りに関係のないカラダの本質に基づき、専門家として現時点で私が最善と考える指導方針をご提案しています。

もし、当スタジオの指導方針がご自身の思いや考えと異なっていた場合は、遠慮せずにご質問ください。
そして、当スタジオの考え方やトレーニングについて納得した上でご入会ください。

「今よりもっとキレイになりたい」
「引き締まったカラダを手に入れたい」
「女性らしいボディラインを手に入れたい」
「若い頃のような体型を取り戻したい」
「いつまでも美しいスタイルをキープしたい」

・・・など、お考えの方であれば、運動経験や年齢関係なく大歓迎です。

数あるスタジオの中から選んでくださったお客様のために、全力で最善のトレーニングを提供します。

本気でカラダを変えたいというあなたからのお問い合わせをお待ちしております。

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