こんにちは。

神戸三宮のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオBEFORT(ビフォート)の鶴田です。

 

先日の土日は「歩行」の勉強のため、徳島に行ってきました。

会場はオリンピック選手や紅白出場アーティストなども訪れる施設です。

 

 

ほとんどの方が毎日繰り返しおこなっている「歩く」という動作。

最初に確認や指導しないトレーナーは多いようですが、僕はこの動作がスタイルアップのために、とても重要だと考えています。

今まで多くの方の歩き方を見てきましたが、二の腕、背中のたるみに悩んでいる方は上半身の使い方が悪いですし、お尻と脚のバランスの悪さや太ももの太さに悩んでいる方はお尻をうまく使えず太ももに頼って歩いていたりします。

 

いくら良いトレーニングをしていても、歩き方を変えなければスタイルが綺麗に変わることはありません。

そのため、当スタジオのお客様には、歩き方を中心とした日常生活の動作を細かく指導しています。

今まで無意識でおこなってきた動作を変えるのはとても大変ですが、意識しておこなえば必ず変えることができます。

 

「どうしたら歩き方をより良く変えられるのか」そのために必要な大きな発見がありました。

エクササイズも進化させていきます。

 

そして、今回は昨年アメリカで一緒に勉強をしたメンバーが所属する、5月にオープンしたばかりのジムに行ってきました。

四国最大級にピラティス器具を備えているそうです。

身体のメンテナンスもしてもらい、長時間の移動の疲れもスッキリしました。