こんにちは。

神戸三宮のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオBEFORT(ビフォート)の鶴田です。

 

ピラティスだけで女性らしいカラダを手に入れることはできませんが、手に入れるための一つの方法としてピラティスはとても効果的です。

多くの女優やモデルがスタイル維持、改善のために取り入れていることからも、その効果に疑いの余地はありません。

 

モデルのミランダ・カーも。

 

美智子さまもピラティスをしています。

 

ピラティスは「若い人がおこなうもの」「運動初心者には難しい」といったイメージがあるようですが、全くそんなことはありません。

元々リハビリのために開発されたエクササイズですので、年齢、運動経験関係なくおこなうことができます。

 

スポーツクラブに置いてある重さを調整して使うマシンやダンベル、バーベルでのトレーニングも大切です。

筋肉を鍛えることが目的であれば、その方の状態にもよりますが、ピラティスよりも必要なトレーニングです。

当スタジオでもピラティスと組み合わせておこないます。

 

しかし、ただ単に筋肉を鍛えたからといって「くびれ」や「キレイで引き締まったお尻」ができるわけでも「美脚」になるわけでもありません。

割れた腹筋、大きなお尻、太いモモを望んでいるのであれば話は変わりますが、バランスよく引き締まったカラダはただ鍛えるだけで手に入れるのは大変です。

 

『お腹、お尻、太ももに効いてる』だけでは駄目なんです。

もしかしたら今おこなっているトレーニングが逆効果になっているかもしれません。

もし頑張って鍛えているのに思った通りに引き締まらない場合は、ピラティスを取り入れてみたらいかがでしょうか?