2016年 12月 の投稿一覧

本年もありがとうございました

こんにちは。

神戸三宮のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオBEFORT(ビフォート)の鶴田です。

 

12月30日をもって、当スタジオの2016年の営業は終了いたしました。

パーソナルトレーニングが初めてという方、今までパーソナルトレーニングを受けていたけど思ったような効果・変化がなかったという方…。

たくさんのお客様に来ていただき、ただ重いダンベルやバーベルを持ってトレーニングするだけでは、キレイなボディラインを作ることができないことをお伝えすることができたと思います。

 

来年もお客様だけではなく自分自身も日々成長し、より良いパーソナルトレーニングを提供していきます。

そして、皆様が理想のボディラインを手に入れるために全力でサポートさせていただきます。

 

新年は1月5日からの営業となります。

よろしくお願いいたします。

時間がないからこそパーソナルトレーニング

こんにちは。

神戸三宮のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオBEFORT(ビフォート)の鶴田です。

 

20〜64歳の女性の8割以上に運動習慣がない、という厚生労働省の調査結果が公表されました。

そして別の調査によると、女性が運動しない理由は「時間がない」というのが1位だそうです。

 

僕は少しでもたくさんの方が健康になるために運動習慣を持っていただきたいと思っています。

なかなか運動する時間がないと思っている方にこそパーソナルトレーニングがオススメです。

 

当スタジオのお客様のほとんどが「時間がない」中で一生懸命トレーニングに取り組んでいます。

会社の社長や経営者、休みの日以外は神戸を離れて仕事をしている方、家族の世話や子育てに忙しい主婦も来られています。

 

毎日仕事をしながら、家事をしながら、自分の時間を見つけて通ってくださっています。

話を聞いていると本当に時間がないです。

時間がないからこそ、効率よくトレーニングするためにパーソナルトレーニングを選択しています。

 

仕事、家事をしながらフィットネスクラブに週何回も通うのは大変だと思います。

だからこそ少ない回数でも効果が出るパーソナルトレーニングです。

運動をしたくても「時間がない」と思っている方にこそパーソナルトレーニングが合っているんです。

大切なことはパーソナルトレーナーの○○です

こんにちは。

神戸三宮のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオBEFORT(ビフォート)の鶴田です。

「パーソナルトレーニング + 神戸」や「パーソナルトレーニング + 三宮」で検索すると、多くのスタジオやパーソナルトレーナーが出てくると思います。

料金は60分で平均6,000円くらいでしょうか。

 

僕のパーソナルトレーニングはピラティスをベースとした完全オリジナルの美姿勢・美脚エクササイズです。
カラダのゆがみを修正してから筋肉を鍛えて、最初にあったゆがみが再発しないように正しい動きを習得する、という流れでおこないます。

そうすることによって確実にゆがみを修正することができ、理想のボディラインを作りキープすることができるのです。

これは自分自身が長年トレーニングを実践し、たくさんのお客様のカラダを見てきたからこそ可能な指導方法だと思っています。

 

しかし、残念なことにパーソナルトレーナーの中には自分自身のトレーニングをしていない指導者や今まで運動という運動をしたことのない指導者、たった数時間の研修でパーソナルトレーナーとして活動、ピラティスの資格を取っただけという指導者が数多くいるのは事実です。

 

あくまでも個人的な考えですが、自分自身でカラダ変えようとしたこともない、トレーニングをしっかりやったこともない、指導経験がほとんどないトレーナーが効果の出せるパーソナルトレーニングの指導をできるとは思えません。

僕ならお金を出してまで、そのような方からトレーニング指導を受けようとは思いません。

 

僕は払うお金は安くても効果・結果が出ないのなら高いと感じますし、逆に払うお金が高くてもそれ以上の効果・結果が出れば安いと感じます。

僕のトレーニングを受けてみて価格が”高い”か”安い”かは、あなたご自身で判断していただけたらと思います。

 

大切なことは「パーソナルトレーニングの料金」で考えることではなく、「パーソナルトレーナーの質」で考えることです。

パーソナルトレーニングはどのスタジオやパーソナルトレーナーでおこなっても決して同じではありません。

 

大切なことはパーソナルトレーナーの質です。

結果の出せるパーソナルトレーナーのパーソナルトレーニングを受けましょう。

 

どうかパーソナルトレーナーは慎重に選んでください。

ストレッチで姿勢改善できるのか?

こんにちは。

神戸三宮のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオBEFORT(ビフォート)の鶴田です。

 

最近お客様とよくする話が『ストレッチ』についてです。

ストレッチ専門店が増えてきたり、先日もストレッチのことがテレビで放送されていたそうですね。

ストレッチが良いか悪いかは目的にもよるので一概には言えないですが、今回はストレッチと姿勢改善の関係性をお伝えします。

 

結論から言いますが、ストレッチだけで姿勢改善をおこなうことは無理があると考えています。

それはなぜかと言いますと、ストレッチで姿勢改善ができるとすれば姿勢のゆがみや崩れの原因は全て筋肉にあることになります。

姿勢は筋肉の問題だけではありません。

 

仮に筋肉だけに限定したとしても、筋肉には縮みすぎた状態のものと、縮みすぎていない状態のものが同時に存在しているので、それぞれの筋肉に対して別の対処法が必要ということになります。

ストレッチは縮みすぎた状態の筋肉に対しては有効ですが、それだけではやはり無理があると言えます。

 

人のカラダには600以上の筋肉が存在すると言われています。

その筋肉の中で姿勢のゆがみや崩れに対して、どの筋肉が縮みすぎているか縮みすぎていないかを分析する必要があります。

ストレッチが必要な筋肉もあれば、トレーニングが必要な筋肉もあります。

 

姿勢のゆがみや崩れ方は人により異なるので、何が必要かはひとりひとり違います。

テレビや雑誌で紹介されているストレッチで全員が姿勢改善できることなんてありえません。

そのため、姿勢改善においてはストレッチだけではなくストレッチとトレーニングを組み合わせて、その方に合ったメニューが必要ということです。

お客様の声『腰がだるくなるような事もなくなりました』

こんにちは。

神戸三宮のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオBEFORT(ビフォート)の鶴田です。

 

日常生活や運動をした時に腰痛があったM・Y様。

今では日常生活や運動をしても腰痛を感じることはないそうです。

お写真は紹介できませんが、姿勢が見違えるほど変化しました。

 

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鶴田のパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

ジムに通っていて教室に参加していた時に、インストラクターの先生に鶴田さんの事を教えてもらい体験に行ったのがきっかけでした。

 

鶴田のパーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか?

トレーニングは正直きついですが、やる気にさせるのが本当に上手いです。それに私の質問にもわかりやすく答えてくださいます。
疲れているなぁと感じた時には、私から言わなくても気付いてくれ、その日のプログラムを変えてくれるなど指導力は抜群です。

 

トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか?

姿勢が変わりました。正しい姿勢がどういう状態なのかを教えてもらったので、常に意識するようにしていたからだと思います。ジムの教室に参加していても腰がだるくなるような事もなくなりました。

 

これから鶴田のパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

最初は「きつい」と感じるかもしれませんが、それ以上の効果は得ることが出来ますし、慣れてきたら「楽しい」と感じるようになってきます。今までは私の生活になくてはならないものです。