女性専門ピラティススタジオ

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2016.12.11

大事なことは体重よりも見た目です

こんにちは。

神戸三宮のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオBEFORT(ビフォート)の鶴田です。

 

スタイルを変えたい時に体重ばかり気になってしまいますよね。

しかし、体重ばかり気にするのは間違いなんです。

それは体重が減ってもキレイなスタイルとは限らないからです。

 

あなたが街を歩いていたとします。

そこでキレイなスタイルの人を見かけた時、あなたはその人の体重を想像するでしょうか?

きっと体型や動きなどの「見た目の印象」から「キレイなスタイルの人」と感じるはずです。

目標とすべきは、軽い体重ではなくバランスの良い美しいスタイルなのです。

 

トレーニングをおこなうことで筋力量が増えれば、体重は変わらなくてもメリハリのあるバランスの良い体型になってきます。

極端な食事制限で体重を落としても、脂肪とともに筋肉も落ちて、見た目がげっそりとして老けてしまいます。

筋肉が落ちると代謝も落ちて太りやすくなるので、食事制限を止めればリバウンドしやすくなります。

だから適度なトレーニングがおこなう必要があるんです。

 

テレビや雑誌で見る女優やモデルの中には、実際の年齢より若く見える方がいます。

それは彼女たちがトレーニングや適切な食生活をおこなっているからです。

決して極端な食事制限だけをしているわけでもありません。

 

カラダは何歳からも変えることができます。

いくつになっても遅すぎるということはありません。

僕のところでも50代、60代からトレーニングを初めてカラダを変えられた方がたくさんいます。

しかし、体重だけにこだわった過度なトレーニングや極端な食事制限ではカラダを壊してしまいます。

適度なトレーニングと適切な食生活で理想のボディラインを手に入れましょう。

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